Bewegungsprogramm
im Sporthotel
Hasenauer

Jetzt entdecken!

Aktiv mit Christina

Fit im Urlaub
im Sporthotel Hasenauer

Bewegung, die gut tut

Ob sanftes Stretching am Morgen, ein Nature Walk an der Frischluft oder ein kraftvolles Workout im Freien – mit Christina, unserem Aktiv-Coach, startet ihr voller Energie in den Tag. Ihr abwechslungsreiches Bewegungsprogramm bringt Körper und Geist in Schwung, sorgt für frische Motivation und zeigt, wie vielseitig Aktivurlaub im Hasenauer sein kann.

Egal ob Anfänger oder Sportliebhaber – Christina passt jedes Training individuell an und sorgt dafür, dass Bewegung richtig Spaß macht. Alle Aktivitäten mit Christina sind für unsere Gäste kostenlos und Teil unseres abwechslungsreichen Hasenauer-Aktivprogramms.

Für alle Programme gilt:

* Leicht | Einsteiger
** Mittel | Fortgeschritten
*** Schwer | Anspruchsvoll

Montag

Range of Motion - Mobilitätstraining **

Treffpunkt: 8.15 Uhr in der AktivStube

Dauer: 40 Minuten

Beschreibung: Ein Mobilitätsprogramm für mehr Beweglichkeit, Stabilität und schnelle Regeneration – ideal als Ergänzung zum Training oder zum Aufwärmen für einen perfekten Skitag. Die Sessions stärken Gelenke und Faszien und machen dich effizienter und belastbarer.

Full Body Fit - Ganzkörpertraining **

Treffpunkt: 09:00 Uhr in der AktivStube

Dauer: 45 Minuten

Beschreibung: In diesem Workout trainierst du alle wichtigen Muskelgruppen nur mit dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden kombiniert – für mehr Fitness, Energie und ein starkes, belastbares Ganzkörpergefühl.

FitLoop - Zirkeltraining im Fitnessraum **

Täglich auf Anfrage:

Fit-Loop ist ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Kettlebells, Gewichten, Geräten und eigenem Körpergewicht. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination – ideal, um den ganzen Körper effektiv zu stärken.

Dienstag

Starke Mitte – CoreFit **

Treffpunkt: 8.15 Uhr in der AktivStube

Dauer: 40 Minuten

Beschreibung: Dieser Kurs ist ein ganzheitlicher Rückenkurs, der Bauch, Rücken und Beckenboden stärkt. Mit gezielten Übungen verbesserst du Haltung und Körpergefühl und beugst Verspannungen sowie Rückenschmerzen vor. Mobilisation, Kräftigung und entspannende Elemente sorgen für mehr Leichtigkeit und Stabilität im Alltag.

Losgelöst - Entspannt beweglich *

Treffpunkt: 09:00 Uhr in der AktivStube

Dauer: 45 Minuten

Beschreibung: In diesem sanften Kurs lösen gezielte Dehnübungen Spannungen, fördern die Beweglichkeit und stärken das Körpergefühl – ideal, um entspannt und beweglich zu bleiben.

FitLoop - Zirkeltraining im Fitnessraum **

Täglich auf Anfrage:

Fit-Loop ist ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Kettlebells, Gewichten, Geräten und eigenem Körpergewicht. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination – ideal, um den ganzen Körper effektiv zu stärken.

Mittwoch

Kraft und Tempo - HIIT Training ***

Treffpunkt: 8.15 Uhr in der AktivStube

Dauer: 30 Minuten

Beschreibung: Unser HIIT-Training kombiniert kurze, intensive Intervalle für mehr Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung. Wechselnde Belastungs- und Erholungsphasen fordern dein Herz-Kreislauf-System optimal – perfekt für maximale Ergebnisse in minimaler Zeit.

Muskelfreiheit - Faszientraining **

Treffpunkt: 09:00 Uhr in der AktivStube

Dauer: 45 Minuten

Beschreibung: Mit der Faszienrolle kannst du dein Bindegewebe sanft verwöhnen und Verspannungen lösen. Das Rollen regt die Durchblutung an, fördert die Beweglichkeit und sorgt für ein angenehmes, lockeres Körpergefühl.

FitLoop - Zirkeltraining im Fitnessraum **

Täglich auf Anfrage:

Fit-Loop ist ein abwechslungsreiches Zirkeltraining mit Kettlebells, Gewichten, Geräten und eigenem Körpergewicht. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination – ideal, um den ganzen Körper effektiv zu stärken.

Neben der Aktivzeit mit Christina könnt ihr euch auch auf Wohlfühlzeit freuen – hier geht es zu den Behandlungen bei Christina.

zu den Behandlungen